x21

Odpowiedź na: Wiem, że nie powinnam użalać się nad sobą...

Dziewczyno masz 16 lat tak ? Powiedź sobie szczerze czy rzeczywiście tak bardzo potrzebujesz chłopaka w tym wieku ? Dlaczego tak bardzo chciałaś by mieć chłopaka ? Chyba nie z powodu typu inne mają to ja też chcę ? Co do trądziku to przecież każdy ma go w tym wieku . Nie mają tylko panny które makijaż nakładają szpachelką . Jeszcze co do wyglądu tak nie jest on najważniejszy jednak przy poznaniu się osób które nic więcej, że sobą nie łączy ma kluczową rolę no bo jak kogoś nie znasz to po czym możesz go ocenić na początku jak nie po wyglądzie ?

Odpowiedź na: Pompki :/. Mam problem, ponieważ mam nawet...

jednorozcesawsrodnas - Jest pompki damskie różnią się tym, że robi się je z kolanami opartymi o podłogę . Co do ćwiczeń na pompki to raczej trudno coś zrobić bez siłowni. Jednak możesz spróbować sobie jakiś ćwiczeń z domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm może chociażby któraś wersja pompek lepiej ci podejdzie i będziesz po prostu próbowała dodać sobie co ileś treningów dodatkowe powtórzenia .

Odpowiedź na: Hej, mam do Was wielką prośbę. Czy możecie mi...

Tu masz link od etui do xperi u - http://allegro.pl/listing/listing.php?string=+XPERIA+U&search_scope=category-125151

Odpowiedź na: Jaki ma tytuł piosenka co się w niej tak dużo...

Może chodzi Ci o Ray Charles - Hit the Road Jack ? :)

Odpowiedź na: czy jak codziennie bede jeżdziła 1,5 godziny na...

Czarodziej12 - o czym ty mówisz ? Rowerek,bieganie itd to areoby, czyli służą one do odchudzania ! a mięśnie "kształtuję się " na siłowni.(ćwiczenia z ciężarami itd) Co do autorki tematu, jeźdź na rowerku ale nie musisz robić tego codziennie, 4 dni w tygodniu będą optymalne, co do czasu to możesz zacząć od 30 minut a potem po prostu po jakimś czasie zwiększyć czas, 1,5 godziny to raczej za dużo 50 minut było by wystarczające . Najważniejsza jest jednak dieta ! To co sobie wymyśliłaś to jakaś głodówka, nie rób tak bo po zrobisz sobie krzywdę(zwłaszcza jeśli jesteś młodą osobą ) . Nie musisz zjadać 5 posiłków ale 3 to minimum .Musisz jeść po prostu zdrowiej, 0 słodyczy itp mało żywności wysoko przetworzonej, pić tylko wodę, herbatę . Najlepiej poczytaj sobie o diecie racjonalnej, zbilansowanej . Jeśli mogłabyś to podaj swój wiek, wagę i wzrost . Tutaj masz kalkulator do obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego - <a href="http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr" rel="nofollow">http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr</a> odejmij sobie od tego co ci wyjdzie jakieś 400-500 kcal jeśli będziesz spadać mniej niż 0,5 kg tygodniowo to po prostu obetnij jeszcze trochę kalorie . Nie wiem czy napisałem wszystko jasno, jeśli masz pytania to jeśli tylko będę zdolny to chętnie odpowiem :) Pozdrawiam .

Odpowiedź na: Hej:) Polecicie mi jakieś ćwiczenia na ręce(...

jakdlaczego- ale ty chcesz umięśnić te ręce czy coś ? No bo jak zmniejszyć ilość tłuszczu na nich to tylko tak jak napisałem wcześniej dieta + bieganie, rower, pływanie itd .

Odpowiedź na: Hej:) Polecicie mi jakieś ćwiczenia na ręce(...

Po pierwsze to nie da się schudnąć w konkretnym miejscu, chudnie się po całości. Żeby pozbyć się tłuszczu najważniejsza jest dieta + areoby, areoby to rowerek stacjonarny, bieganie itd . Musisz je wykonywać w umiarkowanym tempie, najlepiej kupić sobie pulsometr i utrzymywać puls na poziomie 65-75 % tętna maksymalnego .

Odpowiedź na: ładna? ile lat dacie?

Ładna, dałbym 50 zł .